El cloruro de magnesio es un compuesto químico que ha ganado popularidad debido a sus beneficios para la salud. Aunque ha sido utilizado durante siglos para diversos fines, recientemente ha sido promovido como un suplemento alimenticio y se le atribuyen múltiples propiedades terapéuticas.
Conoce sus Beneficios:
Uno de los beneficios más destacados del cloruro de magnesio es su papel en el funcionamiento del sistema nervioso y muscular. El magnesio es necesario para la transmisión de los impulsos nerviosos, lo que ayuda a mantener un sistema nervioso saludable. Además, contribuye a la relajación muscular y alivia los calambres, lo que puede ser beneficioso para quienes padecen de espasmos musculares o contracturas.
Otro aspecto relevante del cloruro de magnesio es su potencial para mejorar la salud cardiovascular. Se ha demostrado que el magnesio desempeña un papel crucial en la regulación de la presión arterial y en la función del corazón. Además, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y prevenir la formación de coágulos sanguíneos, lo que disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas.
Además, el cloruro de magnesio se ha relacionado con beneficios para la salud ósea. El magnesio es un componente esencial para la formación y el mantenimiento de los huesos, y su deficiencia puede contribuir al desarrollo de enfermedades como la osteoporosis. Al tomar cloruro de magnesio como suplemento, se puede promover una adecuada absorción de calcio y mantener la densidad ósea.
Por otro lado, se ha sugerido que el cloruro de magnesio puede tener efectos positivos en la función gastrointestinal. Ayuda a estimular la producción de enzimas digestivas, lo que mejora la absorción de nutrientes y favorece el funcionamiento adecuado del sistema digestivo. Asimismo, puede tener propiedades laxantes suaves, lo que puede ser beneficioso para quienes sufren de estreñimiento ocasional.
Recomendaciones de consumo:
Aunque el cloruro de magnesio presenta varios beneficios, su consumo debe ser adecuado y supervisado, ya que el exceso de magnesio puede tener efectos adversos, como diarrea o malestar estomacal.
La Solución oral es una de las formas más comunes de consumirlo. Se puede adquirir en forma de cristales o escamas y se disuelve en agua para obtener una solución para beber.
Preparación:
La medida recomendada son 35gr de Cloruro de magnesio en 1 litro de agua tibia, conservar en botella de vidrio y consumir de 1 a 3 pocillos de café por día lejos de las comidas y a temperatura ambiente.
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