HAMBURGUESAS DE POROTOS Y ARROZ
INGREDIENTES: 1 taza de porotos pequeños cocido 1 taza de arroz integral cocido Verduras salteadas: morrón, choclo, repollo, zanahoria, apio, etc Perejil / cilantro Semillas de lino /chía Pan rallado si es necesario Especias a gusto: pimienta, orégano, pimentón, mostaza, jengibre PREPARACIÓN: Mientras salteamos las verduras hidratar una cucharada de lino con dos de agua […]