Aporta proteínas con el atún y huevo, Hidratos de carbono con el pan, y fibra con la lechuga y tomate. Además es riquísimo y es tan fácil de hacer que lo podes preparar antes de salir a trabajar.
INGREDIENTES:
- 1 lata de atún
- 2 cdas de queso crema descremado
- 1 huevo duro
- 1 cebollita de verdeo
- 4 rebanadas de pan integral
- Lechuga c/n
- Tomate c/n
- Sal y pimienta c/n
PREPARACIÓN:
Primero picar la cebollita de verdeo y el huevo duro. Luego, en un bowl mezclarlos con el queso crema y el atún. Salpimentar a gusto finalmente cortar rodajas de tomate y armar dos sándwiches, junto con la preparación y algunas hojas de lechuga.
Colaboración de María Victoria García, Lic. en Nutrición